124 秋天（1 / 2）

到了秋季，说明炎热的夏天过去了，现在大部分地区已经明显降温。很快进入秋高气爽的天气，可以说是一年四季最舒服的季节。但到了秋季，千万不要忽视了养生。因为身体刚适应了夏天，又经过空调吹冷气，对身体极度不好。可谓一夏无病三分虚，秋季应当注意养生保健，让身体尽快恢复正常。

身体最怕一冷一热，像夏天进空调身体就会感到舒服，时间长了会感到一丝冷意。而走出空调房后，热意一下上来，导致身体无法对抗热气。体内很多机构会导致混乱，这也是有些人体质差夏天吹空调容易感冒的原因。

其实夏天流汗对身体有莫大的好处，出汗会加速人体新陈代谢，提高能量的消耗。能量可以说是“卡路里”，想减肥的朋友就要多流汗了。当然流汗也需要运动或者走路效果会更明显，如果说去泡热水澡、汗蒸、桑拿等无运动方式流汗，效果会大打折扣。

如果夏天不让身体流汗，喜欢经常吹空调，那么感冒、关节炎、失眠等不良症状容易找上你。所以想让身体健康，千万不要做“反季节”的行为，当然也不是说不能吹空调。而是不能长期待在空调房内，短期无妨也需要运动流汗才能保持身体健康。

秋季也一样，到了秋季，人们就会感到极易倦怠、乏力的情况。那么按照中医的说法，竟然春夏养阳，那么秋冬就要养阴。这个时候进补对身体来说，是十分合适。那么如何养阴呢？

每天要早睡早起，注意添加衣服防止受凉会伤到肺部。心情需要舒畅胸怀，保持宁静情绪乐观。简单来说，不要给自己增加烦恼，也不要出现悲伤情绪。让自己快乐起来，拥有乐观的心情的人，几乎都是身体好。

秋天可以多吃一些酸性水果，比如橘子、猕猴桃、苹果等。蔬菜可以多吃银耳、豆腐、豆芽、蜂蜜等食物，这些都可以养肺收心。秋季是最适合运动的季节，天气凉爽并且气候良好，增强心肺最好的时机。当然按照个人情况来选择不同的运动项目，比如打太极拳、走路、跑路、游泳、爬山等，但记住运动完流汗注意及时洗澡冲凉，防止着凉！

也可以使用中药来补补身子，比如可以使用沙参、西洋参、芡实、天冬、玉竹、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。有的可以直接吃，但有的需要泡、煎等方法。买之前一定要询问医生，才能补到最大药效。

看过这样一个故事：一对小夫妻开了个小店卖馒头，就一张红纸写了店名贴在门口。一个电蒸锅，一天也蒸不出几屉馒头。邻居都替他们发愁，这日子可咋过呢？

谁知过了几个月，来买馒头的人越来越多，红纸上便添了几个字，开始卖花卷、糖三角和发糕。又过了几个月，又添了煮黏苞米、自制大酱、咸鸭蛋和咸菜……

作者写到，这家人“就像雨后抖动的一株草”。是的，这株草虽然柔弱，但却有一种令人感动的生命力。

一对普通的小夫妻，通过一天天踏实的努力，生活越来越好。然而，也有一些人，感觉自己没有握住一手好牌，便早早放弃了。

堂弟小强初中毕业就辍学，四处打工，干过快递员、装修、汽车修理工等，但每次都干不长。他还总是抱怨，要么说那些工作太累，要么说自己挣得太少。

有一次，偶遇自己的初中同学，看到对方已是研究生毕业，进了一家大企业，堂弟顿感无比失落，又开始埋怨父母当初不劝自己继续读书，埋怨长辈没有本事……如今他已30多岁，打工的钱养活不了自己，还天天留恋网吧，彻底自暴自弃。

有句话说得好：太平年代，很少有人生绝境。社会的每个角落，看得到自暴自弃，也看得到向光而行的生命力。

而生活，永远不会亏待用心经营它的人。

简单的道理，却不是每个人都懂得。

去朋友公司办事，遇到一位女孩子在她办公室哭得梨花带雨。原来，朋友公司前阵子招聘来两个新人，现在只能留一个，被淘汰的女孩子来问为什么。

为什么呢？朋友说，这两个女孩子刚来的时候，感觉资质都差不多，但是半年后却分出了高下。A女孩得心应手，B女孩得过且过。

朋友说了一件事儿：前阵子公司两位女员工同时休产假，工作量比较大，经常一个人干两个人的活，还要加班。A女孩虽然刚开始业务不熟练，但是努力做好每一件事，除了本职工作，还经常帮助其他同事跑腿、订餐。B女孩做起事情很仔细，不出差错，但是效率特别低。

有一次，朋友听见B女孩和A女孩说：你别那么傻，干得再多，功劳也是别人的。

朋友接着说了第二件事儿：两个女孩合住在朋友闲置的一个两室一厅的房子里。有一天晚上，朋友回去拿点东西，发现A女孩的房间干净整洁，有一股淡淡的薰衣草香味，窗台上有几盆小小的多肉，还有一株绿萝；B女孩的房间，床上堆满了衣物和化妆品，感觉坐下去都很难。

朋友说，平时，B女孩比A女孩打扮得光鲜靓丽，没想到私下里却这么潦草。

一个对生活如此敷衍的人，不会有太大的出息。认真努力生活的人，才会充满希望且有无限的可能。

时光不会辜负一个平静努力的人。

这些年，我们被一波又一波的成功案例所激励，眼光望向各行各业的名人大咖，羡慕他们的生活，渴望复制他们的成功经历。