“嘿！”白骨精一激灵、向前连跳几步，继而怒气冲冲的回头道：“你在骚扰我！秦，我知道保镖打不过你，但他有枪！”
“啧，你跳的那么快干嘛？”
“呵！难道我应该翘起屁股等着？”
“就你事儿多。”老秦晃了晃手里的弓：“想占你便宜我也不会用它，学不学？学就赶紧回来站好，不学拉倒，我还懒得教呢。”
她想了想，半信半疑的再次扎起二字钳羊马。
老秦随手拿起一支箭矢，在保镖警惕的目光中从脚怼到膝盖、再到大腿、臀、胯、腰、背、肩、颈、大臂、小臂，最后用弓梢杵在她的尾椎上。
“喔！”
法蒂娜打了个冷颤，这感觉就像零散的配件被组合成坚不可摧的机械一样神奇，可惜一出声便泄了气息、动作走形，再无浑然一体之感。
“抱歉，我不是有意的。”她眼巴巴的看着师父。
“呼吸要平稳，继续。”老秦面无表情，“刚才是为了让你有个初步印象，实际上你自己也能做到，收缩肛门就可以。”
“……”
她有些难堪，在西方国家看对眼当天滚床单是一回事、言语或者行动上冒犯到对方是另一回事，风气开放并不代表能接受这种谈话方式。
“抱歉，事实如此，你就当上医学课吧。”
这么一解释，法蒂娜感觉好了许多，老秦也不多言，操起镍钛合金弓就是一分钟速射，保镖看的直冒冷汗，心说他如果真有歹意，枪也未必管用。
“我要站多久？”
“站到我说停为止。”
……
“秦，我的腿在发抖。”
“忍着。”
……
“喂！你一直在射箭，管管我好吗？”
“休息十五分钟。”
此言一出，法蒂娜如蒙大赦，一屁股坐在他昨天曾经踩过的凳子上，两条腿筛糠一般哆嗦，汗水将丝绸和皮肤粘在一起，感觉极不舒服。
“韦德，我需要一套纯棉运动服。”
“可是……”保镖有些为难，衣服车里就有，跑腿也无所谓，但此时射箭馆只有他们三个，万一那家伙对雇主起了色心怎么办？
白骨精脑袋一转就明白了，两人一直用汉语交谈，某人教徒弟的方式又过于暧昧，于是开口道：“去吧，刚才是误会。”
“好的。”
保镖转身就走，心说等回来脚步声可得放轻点儿，就算听到什么声响也要装不知道，鬼知道你俩是不是打算干点啥嫌我碍事？
“秦，你应该早点告诉我。”
“什么？”
“衣服！我想这身衣服并不适合运动。”
“我上哪知道你还有备用的运动服？再说练功服并不是不适合运动，只是你平时运动量太少、学的又是基础动作，才会贴在身上的。”
法蒂娜不服气：“我每天都做瑜伽，还会打高尔夫球。”
“瑜伽也叫运动？那是养生！”老秦不屑道：“我说的是跑步、游泳这种大量消耗热量的运动，打高尔夫的消耗都比不上台球。”
“那怎么办？”
“凉拌！”他没好气：“你一坐办公室的白骨精，有时间找我学武术还不如多做做运动，身体健康比什么都强，安全不是有保镖吗？”
“白骨精？我好像听过这个词。”
老秦看她又去翻手机，赶忙解释道：“白领、骨干、精英，简称白骨精。”
·易犯错误之三：突臀（现马）
臀部在咏春拳的结构里是非常重要的一环，臀部将上下连成一体，使浑身形成一个统一的整体。而臀部也是容易犯错误的一环，主要体现即“突臀”。
突臀，怎么描述？比如你要坐一个较高的凳子，想相你的动作过程是怎么？你是不是先站定，然后用屁股慢慢的靠近凳子？ok，停！
当你刚想坐，但还没有坐下去，这个姿势就是标准的突臀！
咏春的要求是“提臀”，即把你突臀的姿势往前一抽，把你的盆骨往上一翻卷，不好理解的话，想想一麦克杰克逊让无数女性疯狂的经典舞蹈动作吧。
（老雷注：如果实在不知道如何提臀，可以让一个朋友拿一根棍子在你的屁股后面搓一下。正常人都会自然“提臀”减少攻击带来的伤害。效果甚好。如果你是一个抖m，那我刚才的话就当没说。）
易犯错误之四：塌腰（摊身马）
塌腰，这是我一直犯的错误，想必会有人犯同样的错误。咏春二字钳阳马对腰部的要求是“顶腰”，把腰顶出去！我自经为是顶出去的，但实际上我一直是塌着的，直到师兄给帮我纠正过来。
是不是塌腰其实很好区分，就是看脊柱是不是直的，但有人一做直就会发现身体有后仰的趋势，这是因为臀部前抽的太过，把臀部稍往回收一点即好。
咏春拳的所有要领都要求“中正”，即不能做的不到位，也不能做的太过，站定以后要中正安舒！
（老雷注：关于咏春拳二字钳羊马的一些内容，可以查看昨天发的“二字钳羊马”这篇文章，有详细解读。）
以下为寻止戈桥补充内容
易犯错误之五：马步太低或身体重心太靠前（跪马）
跪马容易导致膝盖承受过大的重量，这样会使得你膝盖的白月板受到损伤。然而很多初学者为了重心更稳，或者为了自己能出拳更有力，刻意将马步蹲太低，这就容易导致跪马。膝盖由于下蹲过低而超出脚尖，这就是跪马的样子。切记不可出现。
而还有一种跪马，是自己习惯性重心前移。有很多初学者，由于自己步伐训练还没有开始，不知道如何移动。为了能要到更多的空间，去追击对手。一般会选择冲身，导致身体重心前移。这样的不良习惯，就会导致重心压在膝盖上，效果和跪马并无区别。
不要小看了跪马，一旦养成习惯。膝盖会造成不可逆的损伤，因此我们建议，在有师傅指导的基础上训练。否则，后果自负。
易犯错误之五：不蹲马步或蹲太少（撑马）
这个问题不仅仅是站起来后站的不稳的问题。更重要的是，膝盖关节没有弯曲的时候很容易因为受到外力而反关节，从而导致脱臼。而且失去了膝盖关节弹簧弹性的马步，在受到反作用力时也是容易导致脱臼。同时，这还降低了马步的灵活性。会导致启动速度变慢，不利于快速移动。
总结：
综上所述，马步容易出现的问题很多。基本上一个师傅会用一节课的时间帮你调整并讲解马步。随后的日子里还会反复纠正。然而，正身马在实战中，其实很少用到。常见的是作为过渡的马步。但这个马步作为咏春的基础，又是必须学好的。如果这个马步站不好，会影响之后学习咏春的整个身体架构。直接影响后期学习进度，因此，大家请不要忽视。
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