“对，女孩子的柔韧要比男孩子好！所以女孩子刚开始锻炼，都是先练柔韧，从简易的拉筋伸展操，然后颈肩拉筋操，手臂和胸部的拉筋操，腹部拉筋操，背部和肋部的拉筋操，䯞部和臀部拉筋操，肱四头肌（大腿前侧）的拉筋操，腿后肌的拉筋操，内收肌的拉筋操，外展肌的拉筋操，小腿的拉筋操，小腿下部肌肉和跟腱的拉筋操，胫部，脚踝和脚部的拉筋操。还有针对于各类运动损伤的拉筋操。我四岁到十岁每天主要就是练习这些！我们家族也在不断学习新的运动理念，吸收瑜伽和西方解剖学的一些知识，来更近一步指导锻炼。”
“好家伙，这可比练力复杂多了！”
李冰洋听着杨晶讲自己的训练过程，果然天下无易事。杨晶的家族也是千年传承的大家族，尚且不断学习新的运动理念，他们这些只知道只鳞片甲的武者又怎么能故步自封呢！
“什么复杂多了啊！你日后练习暗劲也是要从柔韧性这一方面入手的啊，女孩子练拳都是先习练暗劲，跟你们男孩可不一样。你练习暗劲需不需要我来指导你啊！”
杨晶努力装出一副大人模样，李冰洋却眼前一亮，这是现成的师父啊！曾虑多情损梵行，入山又恐别倾城。如今有了这双全之法，不负武功不负卿！
“徒儿拜见师傅！”李冰洋也赶紧装模作样的鞠躬行礼。
“嘿嘿！乖徒儿快快平身，听为师细细讲来！”
“然后就是练平衡，平衡我们主要就是走桩功。从控腿开始，然后虚步单腿站，，单腿进蹲退起，或退蹲进起。每天练习这些动作。之后练习定步活身，当时我表妹练习手上动作，脚步只能前进后退，手上攻击我。我在固定住一个脚的情况下，挪动另一只脚，带动身体进行前后左右躲闪，脚尖可以转向，但是固定这只脚不不可以前后左右移动。”
李冰洋很仔细的听着，吸收一切他能吸收的知识。
“之后换另一只脚。她手上练累了，就该我动手，她躲闪。这样练习主要还是为了练习我们的躲闪，手上只是配合！定步躲闪练好之后，我们再练活步躲闪。活步躲闪，两个脚都可以移动，但是移动的方法也不是乱来，是根据我和我表妹两个人所练的拳的步法和身法来的，如你所见，我练的是八卦掌，我表妹是从形意拳开始学的！其实女孩子练习八卦掌更好，只不过她性格比较火爆！”
杨晶晶挎起自己的小包，两个人边走边说。
“但是女孩子的先天力量毕竟不如你们，所以我们随后的练习要穿戴护具，认穴打穴。头部七窍尽关紧，太阳后脑命相关。颈项气管兼血管，颈椎颈筋与脑连。一旦重手到实处，见鬼容易见人难。这是头部，下巴脸部这些位置也很重要，我们当时专门背过全身要害歌，不是为了打人杀人，只是为了让我们在遇到特殊情况时能够自保。”
杨晶一边说着，一边小心的看着李冰洋，怕他不喜欢这些。
李冰洋对这些当然不反感，听的还很认真：“你可以背一下全部的要害歌吗？我能学习吗？”
“当然啊！”
杨晶也是傻孩子，没有一点犹豫：“刚才头部的说过了哦，下面胸肋五脏大本营，背心薄弱如纸蒙。后打两肾侧击肋，敌人抬手攻腋下。后有尾骨前有裆，性命所管怕损伤。脊椎一折人即瘫，颈椎扭折人必亡。后心重重来一下，一时三刻见无常。这是躯干哦！”
杨晶继续往下说，李冰洋认真听记。他的记忆力在这个时候特别好用，杨晶仅仅说了一遍，他就已经系统的去记忆了，这也和他本来就是练武，对这些比较关注有一些关系。
“兵器的话，后刺命门前刺心，无声无息命归阴。刺穿胃部割断颈，头顶立马出真魂。但凡动脉都关紧，一刀割断命难存。”
杨晶每一样说之前都会专门提醒一下李冰洋。
“偷袭制而不杀的话，麻瘫大穴有六处，肩井实为锁骨湾。肘麻肘下骨缝处，膝麻膝外高骨边。重手取准如触电，立时不容人即瘫。”
李冰洋感觉自己眼前仿佛出现一个人，身上标阴了各种要害位置。
“最后了哦！”
杨晶提示到：“耳朵撕裂疼坏人，脚手十指痛连心。锁骨一折臂不运，下巴中拳头发昏。两耳灌风疼难忍，裆间一抓走真魂。鱼脊一刷马腿断，踝骨一踢车摘轮。”
练完打穴之后，杨晶她们练习协调性身上手脚配合的协调性，然后也是招熟，在招熟的阶段后，她们也会有简单的力量训练。这是女孩子练拳的换劲。随后就是练习各种隐蔽动作下的出招，而又不损害招式的威力，主要攻克拳术中破柔和化柔两个阶段。先从暗劲练习。
等暗劲练完，她们才会练习阴劲，之后的化劲，男女功夫练法其实就没有太多区别了，终究是殊途同归。
杨晶的功夫不高，其实刚练完换劲，正准备开始暗劲的练习，但是她已经完成了暗劲对于柔韧性要求的前置条件，所以是可以教导李冰洋的。
两个人许久不见，第一次约会就这样慢慢结束。别的家伙讨论着男欢女爱，他们俩研究着人体要害，怎么感觉有些古怪呢？两都不是正常人！
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